chill out

発音: /tʃɪl aʊt/ [米・英共通] （チル アウト）
日常会話・カジュアル口語（Informal / Slang） 自動詞 ＆ 他動詞 (Separable)

【意味】（家やカフェなどで）のんびりくつろぐ、まったり過ごす ／ （怒りや興奮を）落ち着かせる、冷静になる

YouGlishで生の英語発音・使用例を聴く

YouTubeの膨大な動画から、ネイティブが実際に「chill out」を発音・使用しているシーンを直接連続再生できます。

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意味を捉えるイメージ（覚え方のヒント）

chill（冷やす・冷める、熱を取る） ＋ out

「冷ます」という chill のイメージから、気持ちの高ぶりや緊張を冷まして「落ち着く」、さらにそこから肩の力を抜いて「リラックスして過ごす」という意味につながる、とイメージすると覚えやすいでしょう。
※ここでの「冷ます」という解説は、意味を定着させるための学習用イメージです。

ニュアンス比較 (chill out vs relax / calm down)

「くつろぐ」「落ち着く」を表す代表的な表現ですが、カジュアルさや文脈に違いがあります。

chill out （句動詞・カジュアル口語）

【フォーマル度】

カジュアルな日常会話・口語（親しい友人同士の会話など）

【ニュアンス】

「家でゴロゴロする」「まったり過ごす」という脱力感のあるくつろぎ、または「まあ落ち着けって」とフランクになだめるニュアンス。

【定番組み合わせ】

chill out at home / Just chill out! / chill out with friends

relax / calm down （標準動詞）

【フォーマル度】

日常会話 〜 ビジネス・公式（あらゆる場面で標準的）

【ニュアンス】

relax は緊張をほぐして心身を休めること。calm down は怒り・興奮・パニックを鎮めて冷静になること。

【定番組み合わせ】

relax on vacation / calm down and take a deep breath

語法ルール & 関連表現

1単語で言い換えるなら

relax / unwind / calm down

relax や unwind は、chill out よりカジュアルさを抑えた表現として使いやすい言い方です。また、特に「怒り・興奮・不安などを鎮める」場面では calm down が適しています。

自動詞・他動詞の使い分け

⭕️ Let's just chill out. （自動詞：くつろぐ） ⭕️ Music chills me out. （他動詞：代名詞は挟む）

主に自動詞（目的語なし）として使われます。「〜を落ち着かせる」という他動詞用法では分離可能で、代名詞は動詞と particle の間に挟みます。

シーン別実践例文

日常会話（くつろぐ）

I'm just going to stay home and chill out this weekend.

今週末はどこにも行かず、家でまったりくつろぐ予定です。

日常会話（なだめる）

Hey, chill out! It's not a big deal, we can fix it.

おい、落ち着けって！ 大したことないよ、直せばいいだけさ。

気分転換・趣味

Listening to lo-fi music always helps me chill out after work.

仕事の後にローファイ音楽を聴くと、本当に気持ちが落ち着いてリフレッシュできます。

ChatGPT / Gemini 会話練習プロンプト

以下のプロンプトをコピーしてAIチャットに貼り付けると、「chill out」を使った英会話のアウトプット練習がその場ですぐに始められます！

AI練習用プロンプト 
句動詞「chill out」を使って、私と英会話のロールプレイをしてください。
シチュエーション：週末の予定について友達同士でカジュアルに話している場面
ルール：
1. あなたから短く「What are you planning to do this weekend?」のように話しかけてください。
2. 私が「chill out」を使って返答したら、自然な表現かどうかフィードバックしてください。

関連する句動詞（動詞別・前置詞別）

動詞「chill」に関連する表現

hang out （友達と）遊ぶ・時間を過ごす cool down 頭を冷やす / 冷める calm down 落ち着く・静まる

副詞「out」を使った他の句動詞

burn out 燃え尽きる・消耗しきる work out 筋トレする / うまくいく figure out 解明する・理解する

応用語法チェッククイズ

Q. 「この落ち着いた音楽を聴くと、本当に気持ちが落ち着く（リラックスする）」と、他動詞として目的語の代名詞 me を使って表現する場合、【文法的に正しく自然な語順】はどれ？

句動詞の感覚をさらに深めるおすすめ名著・辞典

丸暗記を脱却し、ネイティブの生きたコア・ニュアンスや自然な使い分けをマスターしたい学習者におすすめの厳選洋書・辞典です。

記述・語法根拠（信頼性と出典）

本ページに掲載している「chill out」の定義・コア・イメージ・語法データは、以下の定評ある学習者向け辞書および現代英語コーパスデータベースを元に構成されています。

  • Oxford Phrasal Verbs Dictionary: For Learners of English（オックスフォード句動詞辞典）
  • Cambridge International Dictionary of Phrasal Verbs（ケンブリッジ国際句動詞辞典）
  • Longman Dictionary of Contemporary English (LDOCE)（ロングマン現代英英辞典）
  • COCA - Corpus of Contemporary American English（現代アメリカ英語コーパス）