cool down

発音: /kuːl daʊn/ [米/英] （クール ダウン）
日常会話必須 / TOEIC 500点〜 自動詞 & 他動詞 (Separable)

【意味】（温度が）冷める・冷やす ／ （怒りや興奮が）落ち着く・頭を冷やす ／ （運動後に）クールダウンする（整理運動をする）

YouGlishで生の英語発音・使用例を聴く

YouTubeの膨大な動画から、ネイティブが実際に「cool down」を発音・使用しているシーンを直接連続再生できます。

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コア・イメージ（なぜこの意味になる？）

cool（熱を冷ます・適温に冷える） ＋ down（熱気やテンションのレベルを「下へ」落とす）

cool down の本質は、「高まった熱気・体温・怒りなどのエネルギーレベルを、下に向かって落ち着かせる（冷ます）」 というイメージです。
熱い料理や機械の温度が下がること、激しい運動で上がった心拍数や体温を平常に戻すこと、カッとなったときの怒りや感情の興奮を静めることなど、「ヒートアップした状態から平常レベルへと落ち着かせる」場面で幅広く使われます。

ニュアンス比較 (cool down vs calm down)

どちらも感情に対して「落ち着く」と訳されますが、使われる場面のニュアンスに違いがあります。

cool down （句動詞）

【使われる場面】

日常会話・スポーツなど幅広い場面で使われる

【ニュアンス】

「過熱した熱・怒り・興奮」の温度計の数値を下げるニュアンス。物理的な冷却（料理・機械等）や運動後の整理運動にもそのまま使えます。

【定番組み合わせ】

cool down after exercise / need time to cool down / let the engine cool down

calm down （句動詞）

【使われる場面】

日常会話 〜 一般口語

【ニュアンス】

パニック、不安、緊張、極度の興奮など、乱れた精神状態全般を「平穏・静止（calm）」に戻す。（※物理的な温度を下げる場合には通常 cool down を使います）

【定番組み合わせ】

calm down and breathe / try to calm down the baby / calm the crowd down

語法ルール & フォーマルな関連表現

フォーマルな文脈で使える関連表現

compose yourself / moderate

cool down と完全に一致する1語のフォーマル表現があるわけではありません。文脈に応じて、感情を落ち着かせる場合は compose yourself、強さや程度などを和らげる・抑える場合は moderate などが使われます。

自動詞・他動詞の使い分け & 目的語の位置

⭕️ The soup is cooling down. （自動詞：冷める） ⭕️ cool down the engine / cool the engine down ⭕️ cool it down （代名詞は必ず挟む）

自動詞・他動詞の両方で使えます。他動詞として目的語に代名詞（it/him/them等）を取る場合は、必ず cool と down の間に挟みます。

シーン別実践例文

日常会話（温度）

Let your coffee cool down a bit before you take a sip.

一口飲む前に、コーヒーが少し冷めるのを待ってね。

感情・対人（頭を冷やす）

We're both too angry to talk right now; let's take a break and cool down.

今はお互い感情的になりすぎているから、少し休憩して頭を冷やそう。

スポーツ・健康（整理運動）

It is important to cool down and stretch properly after a hard run.

激しいランニングの後は、しっかりクールダウン（整理運動）をしてストレッチすることが大切です。

ChatGPT / Gemini 会話練習プロンプト

以下のプロンプトをコピーしてAIチャットに貼り付けると、「cool down」を使った英会話のアウトプット練習がその場ですぐに始められます！

AI練習用プロンプト 
句動詞「cool down」を使って、私と英会話のロールプレイをしてください。
シチュエーション：熱い議論や意見の食い違いで少し感情的になってしまい、「一度頭を冷やそう」と提案する場面（または運動後のクールダウンの場面）
ルール：
1. あなたから短く話しかけてください。
2. 私が「cool down」を使って返答したら、自然な表現かどうかフィードバックしてください。

関連する句動詞（動詞別・前置詞別）

動詞「cool」および温度・状態に関する句動詞

warm up 温まる / 準備運動をする heat up 加熱する / 緊迫・激化する calm down 落ち着く・静まる

副詞「down」（レベルを下げる・鎮める）を使った他の句動詞

slow down 速度を落とす / ペースを緩める settle down 落ち着く / 定住する shut down （機械や電源を）停止する turn down （音量を）下げる / 拒否する

応用語法チェッククイズ

Q. できたての熱いスープを指して「飲む前に、【それを少し冷ましてください】」と指示したいとき、代名詞 it（そのスープ）を使った【文法的に正しく自然な英文】はどれ？

句動詞の感覚をさらに深めるおすすめ名著・辞典

丸暗記を脱却し、ネイティブの生きたコア・ニュアンスや自然な使い分けをマスターしたい学習者におすすめの厳選洋書・辞典です。

記述・語法根拠（信頼性と出典）

本ページに掲載している「cool down」の定義・コア・イメージ・語法データは、以下の定評ある学習者向け辞書および現代英語コーパスデータベースを元に構成されています。

  • Oxford Phrasal Verbs Dictionary: For Learners of English（オックスフォード句動詞辞典）
  • Cambridge International Dictionary of Phrasal Verbs（ケンブリッジ国際句動詞辞典）
  • Longman Dictionary of Contemporary English (LDOCE)（ロングマン現代英英辞典）
  • COCA - Corpus of Contemporary American English（現代アメリカ英語コーパス）